Специалисты по питанию из Евросоюза и США опубликовали дайджест продуктов, отодвигающих старость.

Это следующие продукты питания.

1. Черная смородина

Омолаживает клетки, стабилизирует нашу нервную систему, укрепляет иммунитет.

2. Хлеб с отрубями

Установлено, что 90% биологически активных компонентов цельного зерна содержится именно в отрубях. Такой хлеб:

• уменьшает количество вредного холестерина;
• великолепно очищает кишечник от канцерогенов и продуктов распада;
• выводит из организма соединения тяжелых металлов (в частности, ртути и свинца).

3. Черешня

Плоды черешни изобилуют антоцианами (укрепление капилляров), солями меди и железа (нормализация кроветворения), пектином (освобождение организма от «плохого» холестерина). Спелая черешня также обладает способностью выводить радионуклиды.

4. Слива (также чернослив)

Оказывает самое положительное воздействие на весь организм:

• нормализация обменных процессов и кровяного давления;
• естественное очищение кишечника;
• снижение холестерина.

5. Персик

Существенно смягчает повреждающую силу стресса (изобилие магния), укрепляет сердечную мышцу (изобилие калия), омолаживает кожу, устраняя дряблость и морщины.

6. Апельсин

Предотвращает ожирение, весьма полезен при атеросклерозе и гипертонии.

7. Клубника

Стимулирует сексуальную активность, продлевая молодость и красоту (фолиевая кислота, витамин С, марганец, калий).

8. Красный виноград

Чем темнее виноград, тем он полезней. В тёмных сортах винограда наличествуют сразу 20 антиоксидантов, безжалостно расправляющихся со свободными радикалами. Виноградные ягоды расслабляют кровеносные сосуды, предотвращая тромбообразование.

9. Малина

Великолепно снимает нервные напряжения (изобилие меди), выводит токсины и запросто снижает повышенную температуру тела.

10. Овсяные хлопья

Этот продукт из самого целебного злака:

• нормализует деятельность щитовидной железы;
• вымывает из организма все токсические вещества;
• предотвращает образование тромбов;
• способствует правильному похудению.

11. Красный лук

Изобилует кверцетином, который предотвращает закупорку артерий, а также эффективно противостоит раку.

12. Шпинат.

Богат лютеином — самым мощнейшим природным средством для отодвигания старости. Шпинат смело встаёт на защиту нашего организма от инсульта, рака, катаракты, гипертонии и всех болезней сердца.

13. Помидоры.

Богаты ликопеном, способным прекращать деление раковых клеток. Также в помидорах наличествует вещество под названием «Р3», которое не хуже аспирина способно уменьшать вероятность образования тромбов в сосудах.

14. Брокколи.

Надёжный союзник в борьбе со свободными радикалами (изобилие антиоксидантов).

15. Черника.

Запросто нейтрализует свободные радикалы, предотвращая многие старческие болезни, такие как:

• катаракта;
• склероз сосудов головного мозга;
• глаукома;
• инсульт;
• атеросклероз;
• сахарный диабет.

16. Яблоки

Они никогда не надоедают и приносят неимоверную пользу организму:

• поддерживают эластичность кровеносных сосудов;
• вымывают из организма тяжелые металлы;
• омолаживают кожу;
• проводят мягкую очистку кишечника.

17. Гранат

Незаменимый помощник для отодвигания старости. Антоцианы, содержащиеся в гранате:

• предотвращают помутнение хрусталика и отслоение сетчатки;
• укрепляют стенки сосудов;
• приводят в норму кровообращение.

18. Темный шоколад

Великолепно чистит сосуды, спасая от инсульта либо инфаркта (изобилие натуральных флавоноидов).

19. Натуральный кофе

В нём наличествуют лучшие друзья долгой молодости — антиоксиданты!

20. Чай

Этот напиток пришёл к нам из азиатской культуры, где он позиционируется как продлевающий молодость. Европейская медицина полностью согласна с эти утверждением.