Наверное, каждый из нас периодически бывают проблемы с запоминанием необходимой информации. Наш головной мозг, служивший верой и правдой, неожиданно начинает давать сбои, мы забываем важные дела, телефоны, имена. И с каждым годом становится только хуже, блокноты, записные книжки, различные гаджеты — всё это призвано помочь нам не забыть важную информацию. Но на самом деле становится только хуже — почему?

Кто должен помнить за вас?

Проведённые учёными исследования дали неожиданные результаты — оказывается, если человек имеет проблемы с запоминанием информации, и по этой причине как бы передаёт эту функцию «подручным средствам», то его состояние только ухудшается. Связано это с тем, что при делегировании этих функций бумажным или электронным носителям, человек добровольно складывает с себя обязанность запоминать. Это в свою очередь приводит к уменьшению образований нейронных связей в головном мозгу, и как следствие ухудшение памяти.

Особенно страдает долговременная память. Мы пользуемся только кратковременной памятью. В частности, этому способствует мобильный интернет, дающий нам ответ на любой вопрос, когда и где нам это нужно. Теперь чтобы что-то узнать, не нужно читать книги, достаточно зайти на сайт, онлайн энциклопедии, прочитать короткую статью и тут же забыть. Мы не запоминаем информацию, потому что в этом необходимости, гаджеты позволяют получать к ней доступ тогда когда нам это нужно. Всё бы ничего, но вот не всю информацию можно записать, что-то приходится запоминать, и вот здесь начинаются проблемы.

Фармакологическая поддержка

Учитывая тот факт, что наши способности запоминать развиваются сами собой примерно до 25 лет, а вот после 50 лет память начинает слабеть. Поэтому гораздо полезней и выгодней вкладываться не в модные устройства-помощники, а в развитие собственной памяти. Для улучшения памяти придумано множество упражнений и курсов, но в реальности, у обычного человека вряд ли найдётся желание, да и время всем этим заниматься. Специальные упражнения, с лёгкостью могут заменить ежедневный рабочий объём информации — имена, встречи, дела, даты. Единственно, что потребуется, — это помочь нашему мозгу обработать и запомнить столько информации. Именно для этого и была разработана специальная группа препаратов для памяти.

Ноотропы способны существенно улучшить не только нашу способность запоминать, но и внимательность, обучаемость, улучшить настроение. Их рекомендуют принимать при высоких умственных нагрузках, стрессах, депрессии. Принцип их действия основан на том, что они существенно улучшают кровообращение в головном мозге, и кроме того участвуют в синтезе белков. Подобные препараты имеют накопительный эффект, поэтому принимать их нужно курсом.

Также не лишним в дополнение к таблеткам внести изменения в собственный рацион, добавив в него продукты, которые способствуют улучшению памяти.

К таким продуктам относятся:

• Орехи;
• Рыба и икра;
• Злаки (рис, пшеница, греча);
• Черника;
• Овощи (картофель, морковь, сельдерей, редька, брокколи).

Кроме этого, витамины группы «В», витамины «С», «Е», «А» также способствуют улучшению памяти.

Примечание

Если витамины и продукты можно есть совершенно не опасаясь, то вот перед применением каких-либо лекарственных средств стоит обратиться за консультацией к своему лечащему врачу. Бесконтрольное употребление каких бы то ни было препаратов может привести совершенно к обратному результату.